情志，即情感和心理活动，还包括喜怒忧思悲恐惊等情绪和意志。中医提醒：作好情志调节，靠近春季“情绪病”，维持身体健康生活方式可防治“情绪病”。“一日之计在于晨，一年之计在于春。

”春为四时之首，万象更新之始。春季对身体的休养变得尤为重要。现在更加多的人开始推崇中医道家，但大多数人只是注重饮食、运动道家，而忽视了对情志的休养。五类人群简便情志疾病慢性疾病与自身不当情志息息相关江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇主任中医师讲解，情志，即情感和心理活动，还包括喜怒忧思悲恐惊等情绪和意志。

“情志与人的身体健康密切相关。现代研究证实，很多相当严重的慢性疾病都与自身不当情志有关，不当情志可使机体功能失调，均衡紊乱，最后造成疾病的再次发生，而较好的精神状态可以提升脏腑功能，减少机体免疫力，促进身体健康。”据理解，情志疾病还包括因情志性刺激而再次发生的病证，如郁证、癫、狂等；因情志性刺激而所致的病证，如胸痹（冠心病）、失眠（高血压病）、消渴（糖尿病）等身心疾病；其他原因所致但具备情志出现异常展现出的病症，如恶性肿瘤、慢性肝胆疾病等，这些大都有情志的出现异常展现出，并且其病情也随其情绪变化而有适当的变化。

所以及时调整不当情志，保持良好的情志十分最重要。大大自然有四季更替交错，中医指出人体也要迎合四季转换，根据四时有所不同，使用春道家，夏养长，秋养收，冬养藏的方法。

《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓放陈，天地俱生，万物以荣。”因此春天情志休养要做到春令之气无用宣畅的特点，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相符。春季情志道家要做心胸开阔，悲观无聊，维持身体健康生活方式，不要约束和压迫自己，使自己闷闷不乐，否则就不会逆生理。

外自然界从冬至后阳气渐渐下降，人体阳气开始升发趋向于表格，肌表气血供应激增而肢体反觉困倦力弱，故有“春困”之说道，因此这时人体要主动迎合自然界变化，居家方面要夜卧那时候。春日变幻，万物衰退，原本心情很差的人，也不会被蓬勃的生机所病毒感染。

顾锡镇建议，人们春季多登山赏花陶冶情绪，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满著勃勃无用之机。另外还要从饮食药物上展开休养。中医理论根据四时变化的特点，春季阳气初生，万物无用向下，内应肝，不应因势利导，迎合肝的无用之气。《黄帝内经素问·干净气法时论篇》说道：“肝苦急，急食甘以缓之”。

意思是甘味能往复，肝气缓能用甘味食物、药物以减轻之，如甘草、大枣、粳米、牛肉等。“肝欲散，急食辛以散之。

”意思是辛味能收敛，肝性喜条达而恶抑郁症，舒达肝气能用辛味的药物、食物以收敛之，如用桑叶、菊花、生姜、大葱、鸡肉等升散之品调动人体阳气，调和气血。1.有精神、心理疾病史凡是有过类似于疾病史的患者及亲属，一定要留意掌控病人情绪，一旦找到其思维、语言、不道德的异状变化，必须尽早无可奈何专业医生。

2.有家庭遗传史精神疾病在家族遗传中的概率十分低，有这类疾病史的家庭成员必须留意，有可能亲人情绪波动较小或宽时期的抑郁症、哀伤，就是精神类疾病发作的导火索。3.近期经历了根本性负性事件也许是学业、事业、家庭、感情的不成功，也许是朋友、亲人的消逝，在春季、在清明节这样的类似时期，如果患者遇上这样的压制，而又无法很好地疏浚和掌控自己的情绪，则很更容易再次发生情志疾病。

4.这世纪末戒断或减药的患者有的心理或精神类疾病的患者正在服药，病人家属或其本人没经验，指出前一段时期的临床症状已掌控很好了，于是并未征询专业医生的意见私自减药或者戒断，这是十分危险性的不道德，很有可能会导致疾病的减轻，而使之前的化疗前功尽弃。5.机械工作时间过长如驾驶员汽车、流水线操作者、重复性动作等都会引起强直性精神状态。强直状态的最必要反映就是躁狂和强制症状的经常出现。

特别是在是中、中考前期的学生，他们每天的自学时间甚至多达12个小时，同时忍受极大的心理压力，也是情志疾病发作的高危人群。这个时期的劳逸结合、及时睡觉与情志调节是防止该类病症的很好方法。

若中、考高生无法必要的自我调节，建议求救专业医生。情志紊乱究竟造成什么疾病不良情绪病原，中医称作“七情内伤”，西医称作“心身疾病”。中医指出：频密持续而过度的情绪变化，不会影响脏腑的生理功能。

本文来源：云开·体育全站APPkaiyun-www.yikemini.com